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難易度	簡単	時間の目安	40分分くらい
材料	2人前 (A) タコとエリンギのアヒージョ エリンギ タコ にんにく　１かけ オリーブオイル 塩、こしょう	費用	200円くらい
		効能・PR	タンパク質; 簡単調理; バル料理; おつまみ
作り方	(A) エリンギとタコのアヒージョ (1) タコ、エリンギは、食べやすい大きさに洗って切っておく。ニンニクはスライスにしておく。 (2) 小鍋に、オリーブオイルを深さ2cmほどになるくらい入れて、(1)の材料をいれて、火が通るまで煮る。油がしみこむ。 (3) 味付けは塩コショウで、好みで少し醤油をたらしてもよい。あれば、鷹の爪などをいれてもよい。 (4) 小鉢やココットのような器に、油ごといれて、供する。 　あとで、この油の残りは、野菜炒めなどに使ってもよい。		[広告]

＊　時間と費用はおおまかな目安です。

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料理名	時間	難易度	更新日
ワンプレートご飯 <1> キノコとさつま揚げのカレーライス	30分	簡単	06/30/2013
粗食ご飯 <1> 豆ご飯と鶏肉の水炊き	30分	簡単	03/05/2016
一汁一菜 <1> 根菜味噌汁とししゃも	20	簡単	03/07/2016
ワンプレートご飯 <2> ハムとチーズのトマトソースパスタ	30分	簡単	03/19/2016
粗食ご飯 <1> 豆ご飯と鮭の西京焼き	40分	中級	03/21/2016
粗食ご飯 <2> ペペロンチーノと大根と甘夏のサラダ	20分	簡単	03/21/2016
粗食ご飯 <3> タコとエリンギのアヒージョ	40分	簡単	03/21/2016

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Create： 06/30/2013 Update： 03/21/2016

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